Cum să te relaxezi în mijlocul aglomerației

Viața într-un oraș mare precum Bucureștiul poate fi stresantă. Cu toate acestea ne putem relaxa chiar în miezul aglomerației, ne putem centra și liniști mintea în mijlocul mulțimii. Aceasta este dovada 🙂 Într-una din aceste zile am decis să înregistrez ceea ce fac eu în mod obișnuit pentru a mă relaxa activ. M-am înregistrat în …

Cum să te relaxezi în mijlocul aglomerației Read More »

Parenting Conștient: Corpul

A fi conștient de corpul tău înseamnă în primul rând a fi în contact cu senzațiile corporale, a simți, a pătrunde cu atenția ta în interiorul corpului. Mai presupune a face mișcare fizică în mod constant, a mișca energia corporală. Plimbările în natură, timpul petrecut afară din casă sunt vitale pentru tine și copilul tău. …

Parenting Conștient: Corpul Read More »

Parenting Conștient: Emoțiile

A fi conștient înseamnă să îți poți gestiona emoțiile. Fie că este vorba de furie sau vinovăție, fie că este rușine sau tristețe, neputință sau frică pură, toate aceste emoții te împiedică să fii tu însuți, să te exprimi în acord cu adevărul tău lăuntric și să creezi relații sănătoase. Relația de cuplu este tensionată …

Parenting Conștient: Emoțiile Read More »

Parenting Conștient: Disciplina gândirii

A fi conștient înseamnă a practica o disciplină a gândirii. Este nevoie să fii dispus să pui sub semnul întrebării proveniența și adevărul gândurilor și credințelor tale. Credințele tale sunt convingeri care au la bază un gând pe care îl consideri lege absolută, așa stau lucrurile, asta este situația – nu avem ce face, așa …

Parenting Conștient: Disciplina gândirii Read More »

Ce este Parenting Conștient

Pe scurt, Parenting Conștient înseamnă să practici conștiența în relație cu copilul tău. Este o practică de zi cu zi. Ceea ce contează în această practică este să fii consecvent și să nu te critici atunci când eșuezi. A fi conștient înseamnă a percepe realitatea, a o simți, pe de o parte, iar pe de …

Ce este Parenting Conștient Read More »